Granica: švercao 99 ampula testosterona

Zbog izbjegavanja carinskog nadzora, policija je nakon provedene kriminalističke obrade u utorak prijepodne u Istražni centar Županijskog suda u Dubrovniku privela crnogorskog državljanina Hasana Šalju (34).

Šalja je dan prije privođenja pri ulasku u Hrvatsku iz pravca Crne Gore preko graničnog prijelaza „Karasovići“ na Debelom Brijegu uhićen u švercu ukupno 99 ampula testosterona.

Naime, u ponedjeljak oko 16,50 sati Šalja je pristupio pograničnoj kontroli u osobnom vozilu „Opel Vectra“ crnogorskih registracija. Tijekom detaljne kontrole obavljene zbog njegova neobičnog “preznojavanja“, u putnoj su torbi, skrivene u plastičnoj vrećici, pronađene ampule testosterona koje nije prijavio cariniskim službenicima.

Testosteron je, inače, jedna od najčešće švercanih supstanci iz susjedne države, a zbog kršenja Carinskog zakona Šalja je morao platiti kaznu od 3.000 kuna.

Izvor: http://www.slobodnadalmacija.hr/

Da li je potrebno uzimati glutamin?

Glutamin je svakako odličan suplement za bodybuildere.Po mome mišeljenju, mnogi ga ne uzimaju jer ne pokazuje odmah rezultate, za razliku od drugih dodataka kao npr. kreatin. Kreatin prilično brzo djeluje, povećava snagu i puni mišiće vodom. Iako glutamin ne daje rezultate odmah, njegovi su učinci dugotrajni.
Glutamin pomaže kod oporavka i rasta. Treniranje je stres za mišiće gdje se mišići umaraju dok se za vrijeme odmaranja i spavanja nanovo izgrađuju i oporavljaju. Budući da je glutamin aminokiselina, tijelu pruža više sastojaka za izgradnju. Zato se tijelo oporavlja puno brže, što omogućava češće i teže treniranje. On također povećava volumen mišića jer se mišićne stanice pune vodom, a povećanjem mase mišićnih stanica stimulira se sam rast mišića.
Glutamin ubrzava probavu. On omogućuje bolje odvijanje probavnog procesa. Pomaže apsorpciju hranjivih tvari. Redovito uzimanje glutamina smanjuje probavne probleme. Osim toga, on jača imunološki sustav koji je ključna komponenta zdravlja. Kod konstantnog, dugog i teškog treniranja imunološki sustav slabi pa postoji veća vjerojatnost da pokupite neki virus prehlade ili sl.

Trening listova

Listovi su često zanemarivana mišićna skupina. Maleni su i nisu toliko zanimljivi u usporedbi sa npr. prsnim mišićima ili rukama ali su izrazito važni za proporcionalnu mišićnu građu. Slijedi nekoliko uputa o načelima treniranja listova.

Dizanje na prste s rotiranim stopalima stavlja nepotreban i potencijalno opasan stres na koljena i kukove. Ako usmjerite prste neznatno prema van, možda će vam biti ugodnije ali neće biti nikakve posebne stimulacije. Ako su vam stopala ravna, radit ćete ono što je potrebno i nećete pritom izgubiti energiju ili se izlagati nepotrebnom riziku.

Radite puni opseg pokreta
Neka se listovi u donjem položaju u cijelosti istegnu što će pojačati napetost tijekom ekscentričnog dijela vježbe (dok spuštate pete) te ćete se prisiliti na dodatni rad dok se dižete na prste. S druge strane, morate se maksimalno podići na prste kako biste postigli maksimalnu kontrakciju. Obično ne radite pola ponavljanja za druge dijelove tijela i zato i ovdje radite puni opseg pokreta. No radite vježbu polagano kako biste postigli maksimalnu kontrakciju i istezanje.

Shema serija i ponavljanja
Morate se osloniti na taktiku kako biste angažirali i stimulirali najveći mogući broj mišićnih vlakana. Zato preporučam 1-2 teške serije i zatim 2-3 lakše serije s većim brojem ponavljanja (nakon teških serija).

Kako često trenirati listove?
Budući da se radi o maloj mišićnoj skupini, vaši se listovi najvjerojatnije mogu oporaviti brže od velikih mišićnih skupina. Upravo zato neki bodybuilderi češće rade na listovima. Ostavite si ipak dovoljno vremena za oporavak - najmanje tri dana, a možda čak i više. Opće pravilo je da ako su vam listovi još uvijek umorni od posljednjeg treninga, odmorite se još jedan dan prije novog treninga.



Redoslijed vježbi
Većina bodybuildera prvo radi dizanje na prste kako bi zagrijali i gastrocnemius i soleus. No, s vremena na vrijeme okrenite redoslijed vježbi kako biste šokirali mišiće.

Nedostatni treninzi
Mnogi griješe kada u trening rutinu uklope samo jednu vježbu iz jednog kuta. Stanu na spravu za listove, naprave nekoliko serija i prijeđu na neku drugu mišićnu skupinu u uvjerenju da su učinili što su mogli za svoje listove. Zapravo jedino što su učinili za svoje listove je to da su ih razbudili. Zaključak na kraju bi bio da da su listovi, baš kao i svaka druga mišićna skupina, mišići u koje je potrebno uložiti truda i napora i koje treba trenirati na raznolike načine...

Neobični čučanj

Bodybuilderica Denise Hosher radi čučnjeve sa tipom na ramenima, kako prilično lagano to izvodi dojma sam da bi mogla napraviti još nekoliko ponavljanja..! :D

Četiri godine zatvora za šverc testosterona

Nepravomoćnom presudom Općinskog suda u Dubrovniku, zbog šverca ukupno 251 ampule hormona testosterona i tri tisuće komada tableta metadona, dubrovački je vozač Božidar Đurović (51) osuđen na godinu dana zatvora, a dužan je i platiti novčanu kaznu od 15 tisuća kuna.

Uvažavajući olakotne okolnosti, zatvorska je kazna zamijenjena uvjetnom u od četiri godine, u kojem roku Đurović ne smije počiniti ni jedno novo kazneno djelo.

Sud je utvrdio da je Đurović, iako je znao kako bez posebne dozvole u Hrvatsku nije dopušten uvoz lijekova, ipak 25. siječnja ove godine preko graničnog prijelaza “Karasovići” iz Crne Gore u Hrvatsku nelegalno unio 249 ampula lijeka “Nandrolone Decanoate” od po 2 ml, 151 ampulu lijeka “Primobolan Depot” od po 100 mg, 100 ampula lijeka “Testosteron depo” od po 250 mg i čak tri tisuće komada lijeka “Naposim Mentandienonum” u originalnom pakiranju.

Đurović je inače rođen u Cetinju, a samo je preprodajom ampula testosterona mogao zaraditi ogroman iznos jer se, primjerice, na našem tržištu za samo tri ampule testosterona u ljekarnama treba izdvojiti oko 1500 kuna!

Izvor: http://www.slobodnadalmacija.hr/

Nova trgovina suplementima u Splitu

Uskoro se otvara nova trgovina suplementima u Splitu - ScitecLab. Sa radom počinje u srijedu 1.7. Prigodni popust možete ostvariti na kupnju od 06.07 do 10.7. od 15% na sve proizvode. Adresa je: Dubrovačka bb,
Telefon: 021/272-258.
Radno vrijeme:
Ponedjeljak-Petak
09.00 - 13.00 16.00 - 20.00